Archivo de la categoría ‘Buena salud’

El cuidado de la piel

Lunes, 30 de noviembre de 2009

Es posible luchar contra las arrugas cuidando el presupuesto

Lynell Smith es una norteamericana promedio, con preocupaciones cotidianas, como lograr el equilibrio entre el trabajo y la familia, y cuidar su aspecto físico. Aunque tiene 51 años, se ve diez años más joven gracias a los tratamientos que se hizo. No recurrió a un lifting porque excedía su presupuesto, pero optó por inyecciones de Botox®, rellenos y diferentes tratamientos con láser, procedimientos cosméticos que permiten un cambio significativo con menos desembolso.

protector_solar

Al consultar a tres dermatólogos, la doctora. Deborah MacFarlane, y los dres. Paul Friedman y Ramsey Markus acerca de cómo se puede preservar el aspecto juvenil rostro, éstos respondieron al unísono:

  1. Protector solar
  2. Protector solar
  3. Protector solar

La forma más barata y segura de preservar la piel y prevenir el cáncer de piel es usar protector solar. Debe ser un producto de entre 15 y 30 SPF, que bloquee tanto los rayos UVA como los UVB.

Al consultarles por los procedimientos cosméticos mínimamente invasivos, se destacan los peelings ácidos, de distintas intensidades, que emparejan la pigmentación de la piel y mejoran la textura.

Otro procedimiento recomendado es la microdermoabrasión, que es como un pulido de la piel.

Esto nos conduce al tema del Botox®, y un producto menos conocido llamado Dysport, que se inyectan para disminuir las arrugas de la frente y el entrecejo, y las patas de gallo. Cuando el Dr. Markus escuchó hablar del Botox por primera vez, pensó que ninguno de sus pacientes querría probarlo, pero admite que no podía estar más equivocado. “El Botox es increíblemente popular, porque nada ayuda tanto a disminuir las arrugas de la frente, que mejoran mucho o incluso desaparecen. Las cejas se levantan y los ojos se ven más abiertos. El resultado: un aspecto mucho más juvenil”.

Los rellenos, como Restylane y Juvederm, por lo general se usan en la parte inferior de la cara. Se inyectan en la piel para suavizar arrugas, que se rellenan desde debajo de la superficie. El doctor Friedman explica que el producto funciona atrayendo las moléculas de agua al sitio de la inyección y no sólo alisa la arruga o el pliegue de la piel sino que además estimula la producción de colágeno. Por lo general, la duración de estos tratamientos es de seis meses a un año.

Otro avance importante en cosmética de los últimos años han sido los láser, que estimulan el crecimiento de colágeno, alisan arrugas, disminuyen manchas marrones y el tamaño de los poros y mejoran las venitas y la textura general de la piel.

Fuente. http://www.chron.com/disp/story.mpl/life/main/6717247.html

Consejos rápidos para agregar años a su vida

Viernes, 27 de noviembre de 2009

Vivir más años parece tener que ver más con la conducta que con la buena suerte o los genes

Siempre_Joven

Según un estudio, menos del 20% de cuánto vive una persona está determinado por los genes. En otras palabras, su longevidad depende de usted. Como parte de una transmisión especial de “Early Show Saturday Edition” sobre los secretos de la longevidad, el editor senior de Health Magazine señaló siete “consejos rápidos” que pueden afectar de manera significativa o aumentar la longevidad.

Tener un hobby: 2 años

No importa qué; puede ser tejido, jardinería, avistar aves, o coleccionar estampillas. Tener un hobby reduce el estrés y brinda la sensación de haber alcanzado un logro. El efecto del hobby es especialmente importante después de jubilarse. (Fuente: el psicólogo Michael Brickey, autor del libro “Defy Aging”).

Tomarse vacaciones: 1-2 años

Muchos no nos tomamos la cantidad de vacaciones suficiente. Según el Framingham Heart Study, las mujeres que se iban de vacaciones cada seis años o menos tenían una probabilidad ocho veces mayor de sufrir cardiopatías o de sufrir un ataque cardíaco que aquellas que se tomaban vacaciones dos veces por año.

Un estudio realizado en hombres demostró que los que no se tomaban por lo menos vacaciones una vez tenían una probabilidad 21% mayor de morir, y el 32% más de morir de un ataque cardíaco.

Dormir: 2 años

El norteamericano promedio duerme una hora menos de lo que debería por noche. Durante el sueño, las neuronas se vuelven menos activas y se produce un proceso de reparación. Sin esta reparación, las neuronas no pueden funcionar adecuadamente, y surgen problemas de memoria y concentración.

La mayoría de las personas necesita un promedio de 7 a 8 horas de sueño por noche. Acostarse siempre a la misma hora y evitar la cafeína ayudan a conciliar el sueño.

Usar hilo dental: 6 a 4 años

Sólo entre el 5 y el 10% de las personas usan hilo dental. Problemas de encías frecuentes, como la gingivitis y la periodontitis, aumentan la tasa de muerte en un 23% al 46%. Los tejidos de las encías son sitios de inflamación frecuente, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y ACV. Usar hilo dental todas las noches elimina las bacterias que causan la inflamación.

Tener sexo: 3-5 años

Se ha demostrado que la actividad sexual regular está asociada a una reducción del 50% en los fallecimientos por infartos y otras causas, según un estudio publicado por el British Medical Journal. Además, puede disminuir la tensión arterial (lo que implica entre 2 y 3 años más), ayuda a conciliar el sueño, mejora el sistema inmune y libera hormonas que protegen el corazón.

Las investigaciones demuestran que, si el sexo se da en el contexto de un matrimonio feliz, se pueden agregar otros 5 años.

Perder los kilos de más: 3 a 4 años

Las investigaciones realizadas por el National Cancer Institute han demostrado que el sobrepeso puede aumentar el riesgo de muerte entre un 20 y un 40%. Otros estudios relacionan la obesidad con el colesterol elevado, la diabetes, la hipertensión, las cardiopatías y los ACV. Aunque no se saben las razones con claridad, la obesidad puede restarle entre 3 y 4 años de vida.

Jugar juegos de ingenio: 2 años o más

Muchos especialistas consideran que los juegos de ingenio pueden mantener activas las neuronas cuando se envejece. Incluso una sola actividad de estimulación mental por semana puede representar un aumento del 7% en la agudeza mental. Y el porcentaje aumenta cuantas más cosas se hagan.

Frente a esta perspectiva de longevidad, los avances cosméticos y la cirugía plástica permiten prolongar también un aspecto juvenil y, por ende, afianzar la autoestima.

http://www.cbsnews.com/stories/2009/11/14/earlyshow/saturday/main5645326.shtml?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+CBSNewsHealth+(Health+News:+CBSNews.com)&utm_content=Google+Reader

Las dietas y el ánimo

Miércoles, 25 de noviembre de 2009

Un estudio muestra que las dietas ricas en carbohidratos disminuyen el peso y mejoran el ánimo

El interminable debate de si es mejor una dieta rica en proteínas o una dieta rica en carbohidratos generó un interesante resultado en un nuevo estudio realizado por investigadores australianos. Este estudio demostró que ambas dietas funcionan para adelgazar, pero que quienes consumían baja cantidad de carbohidratos estaban de peor humor.

dietas_carbohidratos

El peso de los participantes se controló a intervalos determinados, y se evaluó su estado emocional a través de tres cuestionarios estándar que miden aspectos del estado de ánimo, entre los que se incluyen la ansiedad, la depresión y la ira.

Ambos grupos adelgazaron un promedio de 30 libras. Y en las primeras semanas del estudio, el ánimo mejoró en todos los participantes. Sin embargo, aunque las mejoras en el ánimo se mantuvieron constantes en el grupo que seguía la dieta alta en carbohidratos, volvieron a los niveles normales en el  que seguía la dieta reducida en carbohidratos.

Aunque la mayoría de las dietas hasta ahora se centraba en la pérdida de peso y en la función cardiovascular, el ánimo de las personas que quieren adelgazar es un factor importante, que puede contribuir a la capacidad de mantenerse en su peso alcanzado, o de seguir el plan de alimentación.

Algunos sostienen que el ánimo decaído puede deberse a la dificultad de seguir una dieta reducida en carbohidratos en una cultura en la que éstos abundan. Pero otros afirman que el proceso podría ser de naturaleza biológica, ya que una dieta reducida en carbohidratos podría ocasionar una disminución en los niveles de serotonina. Los niveles bajos de serotonina se han relacionado con la depresión.

http://www.latimes.com/news/nationworld/nation/la-sci-diet-mood10-2009nov10,0,6834297.story

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